一、当机立断。悬而未决的事情一定要自行解决。否则使人更多地处于不安状态。

二、寻找港湾。你需要一间自己的房间。四周放些喜爱的东西，如一幅画、一束花，从精神上补充新的活力。

三、积极思维。自己是命运创造者，想办法增强自信，心须停止消极悲观的错误想法。

四、减少刺激。不需要知道一切，不必参加无聊的争论，只需对自己感兴趣的问题说说看法。

五、每天沉思。沉思能带来力量和心灵的平静，每次有10分钟不被打扰，闭眼沉思。

六、寻找自信。你是有才能的，只是尚未被人赏识，也可能连自己也低估了，但你必须将某种能力变为业余爱好，如书法、绘画、写作等。

七、自我发泄。你有权发火，被压抑的怒气往往使人变得抑郁、消沉和听天由命。

八、享受生活。每天享受一些好的，在别人欣赏你同时你也会感到高兴。

九、回归自然。到风景区旅游渡假，解脱繁杂思绪，使自己达到心理的平衡。