舒楠老师：

我的年龄并不大，但皮肤总是缺少光泽，还阶段性的出现暗斑，于是我也步入了护肤美容的行列。我自觉有效，但还是没有改变我一脸的菜色。最近在报上看到“心理美容”一词，感到一阵惊喜，“心理”还可以美容吗？

                                   渴望改变自己的K

K你好：

爱美之心人皆有之，不管男女老少。追求没是人类永恒的主题，特别是一些女性，更是把保持青春、防止衰老看得比什么都重要，这是完全可以理解的。但是漂亮不等于美。正如马亚可夫斯基说：“一个人的美不在外表而在才华、气质和品格。所以要想美，首先要增加自己的内涵。一个人的魅力来自气质、来自自信、来自智慧。

从生理上讲，一个人心情不愉快，可导致肝气不舒、气血不和、出现持久的身心功能失调，以至皮肤干燥松弛，失去光润，肤色呈病态状，很自然就在脸上出现反应。皮肤是人的身心健康的晴雨表，脸色更是情绪的一面镜子，轻者，脸色灰暗，重者，黑癍连片。所以想美容首先要把心情调整好。当一个人由于心境不佳而影响了容颜，当然首先要做的是心理美容。

首先是通过改变认知，调整心态，消除负面情绪。还有通过声乐训练、形体训练调节生理功能、增强自信达到身心和谐、心理养生健美。另外还有倾诉法、挥泪法、美境法、大笑法、情趣等第。如果您感兴趣，可以参加我们即将开办的百草园心理美容训练班。最后提出美容四要素供你参考：一要心情愉快，二要睡眠充足，三要饮食合理，四要适当护肤。