开展心理健康教育

是提高公民素质重要而有效的途径

公民素质包括身体素质、心理素质、道德素质、科学素质、文化素质等方方面面，而其中心身素质当为基础。发展兴国，发展兴企，发展是第一要务。但发展一定要靠心身健康的人去实现。而社会发展的目的又是为了人的健康、幸福和快乐。我们追求财富，追求成功，但这一切都始于人们的心身健康，也终于人们的心身健康。因为失去了心身健康，就失去了一切，而所有的追求都失去了目的和意义。

提高公民素质首先要提高公民的心身素质，因为心身素质是公民健康的标志。“健康不但是没有躯体疾病，还要有完整的生理、心理状态和社会适应力”这是早在1946年世界卫生组织为健康设立的标准和定义，这就是说健康包括生理、心理两个方面，世界卫生组织明确指出：“心理健康是健康的一半”。生理健康是载体，而心理健康更重要。因为一个人可以做到“身残志坚”，却不可做“行尸走肉”。所以我们说：今天的健康首先是心理健康，现代的竞争是心理素质的竞争。马克思也曾经说过：一份好心情比十付良药更能解除人的疲惫和痛楚。

何为心理健康？世界卫生组织将其概括为：1、身体、智力、情绪十分协调；2、适应环境，人际关系和谐；3、有幸福感；4、在工作中能够发挥自己的能力，过有效率的生活。

心理健康能带给员工什么？

心理健康首先能强化智力活动，促进智力发展。科学研究表明，在进行智力活动过程中，如果伴随学习和思考的是兴奋、激动和对发现产生愉快的心理体验，那么，这种健康的情感就能强化人的智力活动，促进智力发展，即提高学习、工作效率，提高学习、工作成绩。反之，不良情绪（如压抑、不安、紧张、烦恼）则会抑制人的智力活动。成绩的好坏，业绩的多少，不仅取决于公民的智力，公民心理健康水平也同样重要。

心理健康还能给公民带来身体健康，如果一个人总是处于焦虑、忧愁、烦恼、抑郁等不良情绪中，就会导致生理上的异常或病变，而躯体上的病变反过来也会影响人的情感、意志、性格及良好人际关系的建立，从而造成恶性循环。

心理健康能使公民建立比较好的人际关系。而好的人际关系带给人们的则是自信与快乐的生活。从而促进社会和谐。

总之只有拥有健康心理的人才会拥有幸福人生。心理健康将提高公民的生命质量，是员工素质中的首要素质，人首先是人，而后才是各种社会角色，才会有各种综合素质的要求。

     特别是在今天，心理健康尤为重要。在社会转型、变革中，每一个人都承受多方面的压力，这是任何人都无法逃避的。人们的传统生活方式、价值取向、信念信仰受到了前所未有的冲击，太多的“为什么”充斥着现代人的心灵，高速发展的社会、快节奏的生活改变着人们原有的思维模式和行为模式，打破了原来的心理平衡，也带来了不少的烦恼和困惑，大有灵魂跟不上脚步的感觉。那些科学思想薄弱，认知水平不高，容易接受心理暗示的人群很容易上各种伪科学的当，甚至成为邪教的牺牲品，各种乱象的受害者；或被“成功学、消费主义、性解放”社会三大毒瘤所侵蚀，陷入急功近利、奢靡享受、酒醉金迷的泥潭不可自拔；或迷茫、困惑找不到精神的家园，只好在封建迷信中寻求心理安慰，虔诚而又迷茫。这不仅是社会问题，也是心理素质问题。进行心理健康教育，提高员工心理素质已成为企业精神文明建设的一部分，在公民中开展心理健康教育，进行心理科学普及已迫在眉睫。

就我们辽阳石化百草园心理健康报告团18年的心理科普实践看，开展心理健康教育对提高公民素质不仅是重要的也是有效的。

社会的和谐离不开人内心的和谐、人与人的和谐、人与社会的和谐；公民素质的提高离不开心理素质的提高。辽阳石化百草园心理健康科普报告团就是开心和谐的报告团，提高心理素质的报告团。我们通过心理讲座、心理课堂、心理小报、心理网站、心理咨询等多种形式把心理科学送给每一个需要她的人，我们把良好心理素质的种子向社会各界播种，我们的心理健康科普已经常规化，大众化，有效化。我们是维护心理健康，提高心理素质的和谐使者，是构建文明和谐社会的一份重要力量。

传播心理科学的理念，让人们走出各种心理误区和困境

·建立积极思维模式，走出对“心理”认识的误区

一提心理，有很多人就很忌讳，甚至是谈“心理”而色变，认为是有病，这是一个认识上的误区。通过我们对心理学基本概念的讲解和心理现象的分析，以及心理学在学习、生活、工作中的应用，听者无一不感到我们听心理课晚了。人们不仅走近了心理科学，还享受了心理科学，让心理科学为自己和家人的和谐和素质提高服务。有一高三男孩在高考还有二个月的时候，焦虑得无法学习，更不要说走进考场了。已经出现了躯体化症状，全家一片惊慌。通过我们的心理辅导、认知训练，不仅走进考场还考上了自己理想的大学。用他爸爸的话说：孩子超常发挥，不仅考上了大学还改变了性格提高了心理素质。今年3月份给我打来电话说正在竞选学生会干部。这样的例子每年都有。还有一21岁女孩得了强迫症并伴有严重的的抑郁情绪，家庭非常困难，药都吃不起，痛苦得死心都有。通过我们的“改变消极思维模式为积极思维模式”的心理治疗，不仅使她走出了抑郁还重反社会找到了工作，现在每月底薪2000多元。我们不仅由于提高了她的心理素质而改变了她个人的命运，也为社会增加了一份和谐。用她的话说：原来快乐很简单。这正是“改变一个人的认知，可以把天堂变成地狱，也可以把地狱变成天堂”。心理问题就象感冒谁都会遇到。学习心理科学首先受益的是自己。“走进心理课堂，提高心理素质”“学习心理咨询，维护心身健康”已成为听者的共识。

·树立大健康意识，走出对“健康”认识的误区

通过我们“心理健康是健康的半边天”的讲座，大家知道了健康是生理健康、心理健康、社会适应力良好三要素缺一不可，这就是大健康意识。认为健康就是个体生理没有疾病和缺陷的传统生物医学模式的解释已成为历史，身心分离的时代已经成为过去，取而代之的是生物、社会、心理医学模式。也就是说；不仅病毒和细菌可导致疾病，社会、心理因素也可以使人生病；反过来医生有两件东西可以治病，一个是语言，另一个是药物。使人们对心理疾病、心身疾病和身心疾病的认识更加自觉。尤其是对受心理因素影响较大的心血管、高血压、糖尿病、胃病等心身疾病的认识更加深刻。“要想多活心平气和”，“健康，首先是心理健康”已被大家接受。使很多人走出“无病疑病”、“ 保健乱象”的泥潭。如：一位疑病症患者者，到处求医18年，怀疑自己得不好的病了，担心自己会死。有各种不适的躯体化反应而经检查没有器质性改变。最后我们把他的病根找到了。是30岁时一次意外惊吓所致。还有一位老年朋友被一种怪念头困扰30年，上了一年心理课，终于打开了心结，走出了强迫思维的痛苦。

·尊重孩子的成长，走出对子女教育的心理误区

现在很多家长在教育孩子的路上正南辕北辙，有许多盲区和误区，该做的不做，不该做的猛做。有很多家长不让孩子动手和运动，阻碍了孩子的大小肌肉的发展。上学了还不会使筷子，不会跳绳等。造成孩子的平衡感、安全感不足、协调性不好。形成智力、能力发展不均衡。这就阻碍了孩子的学习能力发展。造成现在孩子的学习困难、厌学、逆反、考试焦虑、亲子关系紧张等。通过我们“让孩子开心学习快乐成长”的心理健康科普报告，使很多家长和隔代家长走出了教育孩子的心理误区。剖腹产、幼儿教育小学化等这些不利于孩子成长的做法大家都有了新的科学的认识。“玩就是孩子的工作”“孩子在运动中成长”“让孩子学会选择”“把成长的权利交还孩子”逐步成为家长的新理念。2010年10月一位听过我课女士领着六岁的孙子找到我说，孙老师您给测测吧，老师说这孩子是多动症，让出个证明好不算班级成绩，经测试此孩子智力超常，我给老师写了信并为其做了家庭训练计划。春节过后大年初三这位奶奶向我报告好消息：孙子在期末考试中获得第三名。说是我救了他孙子并让孙子给我拜年。一个天才儿童险些被非科学的做法所扼杀。

·学会有效沟通，走出“爱“的误区

各种关系紧张，多是无效沟通造成的，可是在我们生活的互动关系中，尤其是亲子关系和夫妻关系，到处都可以听到“正确的废话”说了几十年还在说，通过我们“有效沟通”课堂的学习，使学员学会了沟通，走出了关系紧张，促进了人与人之间的和谐。如“停止抱怨”。抱怨是生活中常见的一种消极互动模式，抱怨是沟通的绊脚石。通过我们对归因模式的讲解，我们知道了“揽功推过”是人的一种自我防御机制，所以一般情况下有成绩一般都是内归因，而出了差错往往是外归因。知道了这个道理，我们就会停止抱怨，相互包容，减少矛盾增进和谐。

目前不少亲子关系紧张、夫妻关系失和多是由于双方走进了爱的误区。心理学家认为：“爱是深深的理解和完全的接受”。可我们不少父母特别是母亲往往扮演了一个控制者，代替孩子选择，代替孩子成长，使孩子在这种爱中窒息，有一个控制型母亲一切都为孩子做主，连穿什么衣服都是妈妈说了算。当孩子长到初二，孩子逆反了，你再控制我，我就坐到五楼窗台上去，以死反控制。孩子需要的是成长权。夫妻由于爱得没有各自的心理空间而相互伤害也不少，通过我们《建立爱情帐户构建和谐婚姻》讲座中对爱的理解和分享，听者都纷纷走出了爱的误区。把和谐带到了家中。有一冷战五年即将离婚的夫妻，进行了心理辅导、家庭治疗后，携手而去。

进行心理疏导和援助，化解矛盾和危机

今年有三例一触即发的矛盾在我们的心理疏导下化解，四例亮起红灯的婚姻在我们的指导下走出危机，走向和谐；很多心中有不平和困惑的人在心理咨询科学的理念中找到新的平衡点。心理课堂学员不仅提高了自己还帮助了别人。心理课堂学员鲁秀英、李洪坤、卜润秋等在奥林社区帮助失衡的，即将破裂的残疾家庭重新获得笑声，走向和睦就是典型，不仅残疾丈夫乐了、孩子乐了、妻子也乐了，一个苦难的家庭在心理支持下走出了寒冬；鲁秀英不仅运用所学心理知识指导自己化解了自己身边的一触即发的矛盾，还帮助儿子的同志走出了婚姻危机；于彩梅发现一年轻人在社区和邻里因小事发生纠纷，立即上前运用心理课堂所学心理知识进行调节，当事人的情绪立即缓解了下来，避免了一场冲突。有一位男士总想拿刀捅人，吴秀春发现后对他进行了心理疏导，他不仅放弃了捅人的念头，还非常感谢吴秀春，他说：别人都让我去捅，就你是为我着想。

目前，已围绕报告团建立了一支以心理课堂学员为主体的心理健康科普宣传员队伍。下设：空巢俱乐部、开心妈妈俱乐部、心理咨询师俱乐部、心理援助爱心小分队。

心理健康科普报告已经常规化。每年报告员都被邀到各单位，甚至到外市县进行心理健康讲座。到目前为止讲座12年已走进企事业单位、军营、监狱、大中小学校、幼儿园等88个单位，150余场。受益人近两万人。心理健康年年行，心理课堂周周有，每周一次的心理课堂已讲了十年2000场。走进心理课堂1000余人，两万人次。同时我们还创办了百草园心理科普小报15年27期免费赠送给员工、家属、子女共11.2万份。编著出版发行了心理科普读物《心灵维他命ABC》一书8000本，成为员工、父母、夫妻提高心理素质的必读之书。建立辽阳市首家心理网撰写上传心理科普文章1200多篇，为辽阳人民提供心理科学的绿色交流平台。几万人浏览。每年心理科普报告团都在六一儿童节和10月10日世界精神卫生日上街进行义务咨询和心理科普宣传，十几年如一日。并开通百草园心理热线为群众答疑解惑，几万人受益。在辽化电厂的一次讲座后，厂长说：听了孙老师的心理课，心里豁然开朗。在沈阳军区朝阳给水工程团讲座后，政治部主任说：听了孙老师的心理课，犹如温暖的春风吹开心灵之窗；犹如夏天的冰露一样爽心；犹如甘露一样解渴。百草园心理健康教育是有效的，已得到公众的认可、媒体的报道和社会的赞誉。已成为地区提高员工素质的一个科普品牌。

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