现代社会，各种各样的压力，另人身心疲惫，所以，学会自我减压是保障身心健康的

必备技能。

减压的方法多种多样，但无论哪种方法，要想达到有效的减压目的，都需要投入一颗

热爱的心。

喜爱跑步的人，在紧张的工作之余，跑跑步出出汗，就会觉得一身轻松；对于不爱跑

步的人来说，跑步就是一种折磨，更无法达到减压的效果。

一个人只有在做自己喜欢的事情时，才能得到心灵的放松和愉悦，达到减压的目的。

当我们沉浸在喜欢的事情中时，身心愉悦，压力和疲惫都会烟消云散。所以培养一种

爱好是送给自己的最好减压礼物。