1、不对自己过分苛求      2、对他人期望不要过高     3、疏导自己的愤怒情绪

4、学会偶尔屈服          5、面对烦恼时逃避         6、适时倾述心中烦恼

7、助人为快乐为本        8、不要处处与人竞争       9、与人为善

10、参与娱乐活动